Cold Water

Cold Water: गर्मी की छुट्टियों में भारत में गर्मी का तापमान अधिक होता है, और इससे लोगों की प्यास भी बढ़ जाती है। इस समय लोग अपने शरीर को ठंडाकरने के लिए ठंडा पानी पीते हैं, या फिर उसमें बर्फ डालकर पीते हैं। लेकिन क्या यह वास्तव में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है या नुकसानदायक? इस बारे में हमें डॉ. कोमल मलिक, फरीदाबाद स्थित एशियन हॉस्पिटल की हेड डाइटीशियन से जानकारी मिली है।

क्या है एक्सपर्ट की राय

डॉ. कोमल मलिक कहती हैं कि गर्मियों में ठंडा पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है या नहीं, यह व्यक्ति के आधार पर भिन्न होता है। वे कहती हैं कि गर्मियों में आपको अधिक पानी पीने की सलाह दी जाती है, ताकि आपका शरीर हाइड्रेटेड रहे। ठंडा पानी पीने से हमें तुरंत ठंडक मिलती है, लेकिन इसका खास वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो।

आयुर्वेद की जानें

आयुर्वेद और पश्चिमी चिकित्सा के अनुसार, ठंडा पानी आपकी बॉडी पर ज़्यादा बुरा प्रभाव नहीं डालता है। इसके बावजूद, कुछ स्टडी में यह बताया गया है कि गर्म पानी ठंडे पानी के मुकाबले थोड़ा बेहतर होता है, क्योंकि गर्म पानी बेहतर पाचन में मदद करता है।

इसलिए, अगर आपको गर्मी में प्यास लगी है तो आप ठंडा पानी पी सकते हैं, लेकिन यह भी ध्यान देना चाहिए कि अधिक ठंडा पानी पीने से गले में परेशानी हो सकती है और इंफेक्शन की संभावना बढ़ सकती है। इसलिए, संतुलित मात्रा में पानी पीना हमेशा उत्तम है, चाहे वह ठंडा हो या गरम।

शरीर में नहीं होनी चाहिए पानी की कमी 

इस मौसम में सबसे महत्वपूर्ण है कि आपकी बॉडी में पानी की कमी न हो, चाहे आप ठंडा पानी पिएं या गुनगुना पानी पिएं। अगर आपकी बॉडी हाइड्रेटेड है, तो यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। उचित हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए, आपको डिहाइड्रेशन से बचना होगा। हाइड्रेशन आपके शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है। अगर आप सिर्फ फ्रिज का ठंडा पानी पीते हैं, तो शायद यह आपके गले को प्रभावित कर सकता है, लेकिन इससे ज़्यादा खास स्वास्थ्य प्रभाव नहीं पड़ता है।

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