देशभर में पिछले कुछ दिनों से हो रही झमाझम बारिश (Rain) ने हर किसी को राहत दी है। बारिश की बूंदों में लगभग हर कोई भीगा है। इस मॉनसून (Monsoon) के मौसम (weather) में हर किसी को घर में रहने और सोने का मन करता है। इन दिनों आलसीपन (laziness) और थकावट (tiredness) महसूस होती है। मन करता है कि बस बन बिस्तर मिल जाए और चुप चाप सो जाएं, लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि भला ऐसा क्यों होता है तो चलिए हम आपको बताते हैं कि आखिर मॉनसून के दिनों में इतनी नींद (sleep) क्यों आती है?
मॉनसून के दिनों में ज्यादा नींद आने के ये हैं मुख्य कारण:-
विटामिन-डी (Vitamin-D) की कमी:
बारिश के मौसम में धूप कम निकलती है और दिनभर बादल छाए रहते हैं। ऐसे में हमें धूप नसीब नहीं हो पाती है। धूप नहीं मिल पाने के चलते हमारी बॉडी का क्लॉक बिगड़ जाता है और शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है। ऐसे में हमें थकान सी महसूस होती है और आलस आता है, जिसके चलते हमें हर वक्त नींद सी लगती रहती है।
मेलाटोनिन स्लीप हार्मोन (Melatonin Sleep Hormone):
जैसा कि हमने आपको ऊपर बताया कि धूप नहीं मिलने के चलते हमारे शरीर को विटामिन डी नहीं मिल पाता है। सूरज की रोशनी से ही हमारे शरीर में मेलाटोनिन नामक स्लीप हार्मोन नियंत्रित होता है। ऐसे में जब आप धूप में रहते हैं तो इसका स्त्राव कम होता है जिससे आप आपको नींद नहीं आती है और आंखे खुली रहती है। वहीं अंधेरा होते ही इसका स्त्राव बढ़ जाता है जिससे आपको नींद आने लगती है।
ह्यूमिडिटी (Humidity):
बरसात के मौसम में ह्यूमिडिटी की समस्या काफी बढ़ जाती है, जिसके चलते जरा सी देर बाहर निकलने पर पूरा शरीर पसीने से सराबोर हो जाता है। ज्यादा पसीना आने पर शरीर पर गंदगी चिपक जाती है जिस वजह से एलर्जी हो जाती है। ऐसे में आप रातभर परेशान रहते हैं और सो नहीं पाते, जिसके कारण आपको दूसरे दिन भी नींद आती रहती है।
ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) का बढ़ना:
बारिश के मौसम में हमें खूब चटपटी चीजें खाने का मन करता है। बारिश को देखते ही हमारा नन चाय और पकौड़े की तरफ भागने लगता है। अधिक तली भुनी समोसे या पकौड़े जैसी हाई फैट वाली चीजें खाने से अचानक ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है। वहीं ये इतनी ही स्पीड से नीचे भी गिरता है, इसके चलते शरीर में उर्जा की कमी हो जाती है और आपको नींद आने लगती है।