देश में डायबिटीज के बढ़ते मामले चिंता का विषय हैं।
आबादी के बीच डायबिटीज के बढ़ते मामले के कारण भारत को अक्सर “विश्व की मधुमेह राजधानी” कहा जाता है।
बहुत लोगों का सवाल होता है कि डायबिटीज के मरीज को केला खाना चाहिए या नहीं।
आज हम बात करेंगे कि क्या डायबिटीज के मरीजों को केला खाना चाहिए या नहीं।
केले पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इनका सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
केले मीठे होते हैं और इनमें भरपूर मात्रा में कार्ब्स होते हैं। इसके बावजूद केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है
केले में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जो शुगर को तेजी से बढ़ने नहीं देता है।
कामिनी सिन्हा के मुताबिक, डायबिटीज के मरीज रोजाना एक मध्यम आकार का केला
खा सकते हैं।
हालांकि केवल उन्हीं लोगों को केला खाना चाहिए जिनका ब्लड शुगर कंट्रोल है।
ब्लड शुगर के उतार-चढ़ाव से डायबिटीज से पीड़ित लोगों को केले से परहेज करना चाहिए।
ऐसे लोगों को केला खाना चाहिए या नहीं, इस बारे में किसी आहार विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं।