बिटामिन-सी हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है।
बिटामिन-सी हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है।
बिटामिन-सी को पूरा करने
के लिए आप इन 7 फलों का सेवन कर सकते हैं।
सर्दियों के मौसम से संतरा सबसे ज्यादा बिकता है।
आप रोजाना एक संतरा खाने से बिटामिन-सी पूरा कर सकते हैं
सर्दी के मौसम में आप निम्बू के चाय का सेवन कर सकते है।
निम्बू भी बिटामिन-सी का सबसे अच्छा श्रोत है।
आंवला सर्दियों के सीजन का सबसे ज्यादा बिकने वाला फल है।
बिटामिन सी को पूरा करने के लिए आंवले का मुरब्बा, जूस या फिर ऐसे ही आंवला खा सकते हैं।
स्ट्रॉबेरी स्ट्रॉबेरी भी
विटामिन-सी का सोर्स है।
रोजाना 2-3 स्ट्रॉबेरी खाने से शरीर को पर्याप्त विटामिन-सी मिलेगा।
पपीता- यह फल गर्मियों में
भी मिलता है।
इम्यूनिटी, विटामिन-सी और बेहतर पाचन के लिए पपीता को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
अनानास भी विटामिन-सी का अच्छा सोर्स है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है।
सर्दियों का एक और बेस्ट फल और विटामिन-सी से भरपूर फूड कीवी है।
इस फल में भी भरपूर मात्रा में विटामिन-सी होता है।