बुजुर्गों से अक्सर सुना होगा घी खाना सेहत के लिए फायदेमंद होती है।
घी में हेल्थी फैट होता है जो
शरीर को ताकत के साथ कई
लाभ पहुंचता है।
घी का सेवन पाचन के
साथ-साथ त्वचा के लिए भी लाभकारी होता है।
घी में विटामिन A, विटामिन E
और कई विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
आइए जानते हैं कि घी को डाइट में शामिल करने के क्या-क्या फायदे होते हैं।
घी में जरूरी पोषक तत्वों और प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पेट में हेल्दी बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं।
घी विटामिन A और E का सोर्स होता है जो हेल्दी लिवर, संतुलित हार्मोन और प्रजनन क्षमता के लिए जरूरी है
घी में मौजूद ब्यूटिरिक एसिड बीमारियों से लड़ने वाली टी सेल्स का उत्पादन करने में मदद करता है।
घी में हेल्दी फैट होता है जो शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है।
घी दूसरे फैट की तरह दिल की बीमारी की वजह नहीं बनता।
घी त्वचा को को पोषण देता है और हाइड्रेटेड रखता है।
इसमें विटामिन E होता है जो बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।