लहसुन खाने के लिए सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाले सामग्री है।
लहसुन का खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ के फायदे हैं।
इसके सीधे सेवन से हमें कई लाभ मिल सकते हैं।
एक अध्ययन के अनुसार लहसुन इंसानो को अच्छी नींद दिलाने में मदद करता है।
रात को सोने से लहसुन के एक कली को तकिए के निचे रखेंगे तो के फायदे होंगे।
लहसुन पोषक तत्वों, विटामिन-बी6, थायमिन, पैंथेनिक एसिड,
विटामिन-सी
और मैंगनीज, फास्फोरस, कैल्शियम, आयरन और जिंक जैसे खनिजों से भरपूर होता है।
सोने से पहले तकिये के नीचे लहसुन रखने से मच्छरों का काटना कम हो जाता है।
पूरे कमरे कमरे में फैली
इसकी खुशबू सर्दी और खांसी से बचाती है।
लहसुन अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए काफी फायदेमंद होता है।
तकिए के नीचे लौंग की एक कली रखने से नींद की गुणवत्ता में सुधार माना जाता है
लेकिन अगर आपको लहसुन का तेज गंध के साथ सोना पसंद नहीं है
तो लहसुन से बना एक पेय
भी आपकी अनियमित नींद के
पैटर्न को ठीक करने में मदद
कर सकता है।