पेट की चर्बी से छुटकारा दिलाएंगे ये 7 घरेलू नुस्खे
कुछ लोग तो एक्सरसाइज भी नहीं करना चाहते और चर्बी कम करना चाहते है।
ऐसे में हमारे पास कुछ घरेलु उपाय है जो आपको पेट की चर्बी से छुटकारा दिलाएगी।
सुबह बालो पेट एक ग्लास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं।
इसमें शहद मिलाकर पीने से फायदा अधिक मिलेगा।
इससे मेटाबॉलिजम तेज होता है और फैट्स जल्दी बर्न होते हैं।
अदरक को दो टुकड़ों में काट लें और एक कप पानी में उबालें।
10 मिनट तक पकाने के बाद अदरक के टुकड़े हटा लें और इसे चाय की तरह पिएं।
लहसुन में मोटापा कम करने वाले तत्व हैं। एक कप पानी में नींबू निचोड़ें।
एलोवेरा का सेवन मेटाबॉलिज्म ठीक रखता है और फैट्स स्टोर नहीं होने देता।
दो चम्मच एलोवेरा के जूस में एक चम्मच जीरा पाउडर मिलाएं और इसे आधे ग्लास गुनगुने पानी में मिलाएं।
खाली पेट इसका सेवन करें और 60 मिनट बाद ही कुछ खाएं।
इस उनपायों के साथ-साथ रुटीन में कसरत को जगह देना न भूलें।
पुदीने के पते और धनिया पत्ता को साथ में पीस लें।
इसमें नमक और नींबू मिलाकर चटनी तैयार करें और रोज भोजन के साथ इसे लें।
पुदीने के सेवन से मेटार्बोलिक रेट बढ़ती है जिससे फैट्स जल्दी बर्न होते हैं।
खाने से आधे घंटे पहले एक या दो चम्मच एप्पल साइडर बेनेगर को एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं।
इससे कैलोरी अधिक
बर्न होती हैं।
बादाम में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड चर्बी कम करने में मददगार है।
रोज रात में 6-8 बादाम भिगोएं और अगले दिन सुबह इन्हें छीलकर खाएं।