Sperm Motility: गर्भ धारण करने के लिए महिलाओं के प्रजनन क्षमता पर हमेशा सवाल उठता है। लेकिन एक महिला गर्भधारण न करने के पीछे पुरुष भी सामान रूप से जिम्मेदार होता है। आमतौर पर गर्भ धारण करने के लिए महिला के अंडाणु और पुरुष का शुक्राणु का मिलान होना जरुरी होता है। इसके लिए पुरुष की शुक्राणु की संख्या व उसमे गतिशीलता का होना बहुत जरुरी है। आज हम आपको कुछ ऐसे ही खाद्य पदार्थ के बारे बताएँगे जो शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ाने में मदद कर करते हैं।
करौंदा
करौंदा शुक्राणु की गतिशीलता में सहायता करता है। इसके विपरीत इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं जैसे इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना।
सूखे खुबानी
सूखे खुबानी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। यह शुक्राणु की गति को बेहतर बनाने में मदद करेगा। इसके अलावा, वे वजन घटाने और पाचन शक्ति को बढ़ावा देने के साथ-साथ एनीमिया और आँखों को स्वास्थ्य रखने में मदद करते हैं।
कच्चा लहसुन
कच्चे लहसुन में ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ होते हैं। वे एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरे हुए हैं। जो शुक्राणु गतिशीलता में सुधार करते हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
मेंथी
मेथी के बीज असंख्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। शुक्राणु की गतिशीलता में सुधार के साथ, वे पाचन में सहायता करते हैं, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित बनाए रखते हैं, इंसुलिन प्रतिरोध को कम करते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं।
भीगे हुए बादाम
भिगोए हुए बादाम फाइटिक एसिड को लगभग नीचे लाते हैं जिससे शुक्राणु गतिशीलता में सुधार करते हुए जिंक और मैग्नीशियम का अवशोषण आसान हो जाता है।
ये कुछ खाद्य पदार्थ आपके शुक्राणु की गतिशीलता में सुधार करने में आपकी मदद कर सकते हैं और प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। पूर्ण लाभ प्राप्त करने के लिए उन्हें अपने आहार में शामिल जरूर करें। अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले, आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।