Ayurvedic lifestyle: भारतीय योगगुरु स्वामी रामदेव ने हमेशा से स्वस्थ जीवनशैली के महत्व को बताया है। उनके अनुसार, शारीरिक गति से ही प्रगति का मार्ग खुलता है और यही उसे स्वस्थ रखने की कुंजी है। आधुनिक जीवनशैली में बदलाव ने न केवल जीवनशैली बिगाड़ी है, बल्कि बीमारियों के आंकड़े भी तेजी से बढ़ने का कारण बने हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और भारतीय आयुर्विज्ञानिक संस्थान (ICMR) के अनुसार, अगर हम अपनी जिम्मेदारियों को समझें और नियमित रूप से योग और व्यायाम का पालन करें, तो हम अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं और बीमारियों से बच सकते हैं।
योगगुरु स्वामी रामदेव ने एक बार फिर स्वास्थ्य की महत्वपूर्ण बात को उजागर किया है। उनके अनुसार, जहां शारीरिक गति है, वहां प्रगति होती है। वहीं, जहां गति की कमी होती है, वहां दुर्गति का सामना करना पड़ता है। अब हम सभी लोग जानते हैं कि वर्कआउट और स्वस्थ खान-पान से हमारे स्वास्थ्य पर कितना असर पड़ता है।
ICMR की रिपोर्ट
नवीनतम रिपोर्ट के अनुसार, भारत में 61% मौतों के पीछे अवास्तविक डिजीज की बढ़ती संख्या जिम्मेदार है। यहां उत्तर भारत में शुगर, ब्लड प्रेशर, और स्ट्रोक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, जबकि दक्षिण भारत में मोटापे के साथ ओरल, ब्रेस्ट, और सर्वाइकल कैंसर की समस्या विकराल रूप से उभर रही है।
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योग का क्या है महत्व
मेडिकल विज्ञान और WHO के अनुसार, वर्कआउट से 80% क्रोनिक बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। इसलिए आजकल के समय में योग और नियमित व्यायाम का महत्व अधिक बढ़ गया है।
8 खतरनाक बीमारियां जिन्हें योग से रोका जा सकें
- दिल की बीमारियाँ (Heart Diseases)
- मधुमेह (Diabetes)
- उच्च रक्तचाप (Hypertension)
- स्ट्रोक (Stroke)
- मोटापा (Obesity)
- अस्थमा (Asthma)
- ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis)
- अवसाद (Depression)
स्वस्थ सम्बन्धी सलाह
- सेहत का ख्याल रखें: नियमित व्यायाम और स्वस्थ डाइट अपनाएं।
- वक्त पर खाना खाएं: अनियमित खान-पान से बचें।
- हेल्दी डाइट लें: ताजगी से भरपूर और पौष्टिक आहार लें।
- वजन कंट्रोल करें: मोटापे से बचें और वजन नियंत्रित रखें।
- रोज वर्कआउट करें: योग और व्यायाम को अपने दिनचर्या में शामिल करें।
हरियाली तीज पर करें योग
योग के लाभों को समझने के बाद, यह अब हमारी जिम्मेदारी है कि हम सभी स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं और रोगों से बचने के लिए कोशिश करें। योग से हमारी शारीरिक, मानसिक, और आत्मिक ताकत बढ़ती है।
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