Cranberry Tea: सचेत खान-पान के इस समय में अपनी आहार संबंधी प्राथमिकताओं पर नज़र रखना आपके शरीर के लिए चमत्कार कर सकता है। वे दिन गए जब हमारे पास गर्म पेय पदार्थों की लालसा को संतुष्ट करने के लिए केवल काली, हरी और लट्टे चाय ही होती थी। लोग अब अपने शरीर और आत्मा को पोषण देने के लिए फलों और फूलों की चाय की ओर रुख कर रहे हैं। बहुत से लोग नहीं जानते लेकिन क्रैनबेरी चाय एक ऐसी फल चाय है जो न सिर्फ स्वादिष्ट होती है बल्कि कई फायदों से भरपूर होती है। स्वास्थ्यवर्धक और आनंददायक लाल, क्रैनबेरी चाय घर पर बनाना आसान है और यह आपकी सुबह की चाय या देर रात की हरी चाय का एक आदर्श विकल्प है। अभी भी आश्वस्त नहीं हैं?
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घर पर क्रैनबेरी चाय (Cranberry Tea) कैसे बनाएं
बाजार से टी पैक खरीदने के बजाय आप आसानी से घर पर ही क्रैनबेरी चाय बना सकते हैं। क्रैनबेरी चाय बनाने के लिए, आपको क्रैनबेरी का 1 पैक, पानी, दालचीनी की छड़ें, लौंग, नींबू और संतरे का रस चाहिए। सभी सामग्रियों को एक बर्तन में डालें और इसे 30 मिनट तक पकाएं। यह सभी सामग्रियों को संयोजित करने और एक स्वादिष्ट सुगंध का आनंद ले।
यहां क्रैनबेरी चाय के 5 स्वास्थ्य लाभ हैं
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
एक गर्म कप क्रैनबेरी चाय पीने से आप एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हो सकते हैं। 2022 में प्रकाशित एक शोध अध्ययन के अनुसार, क्रैनबेरी पोषण घटकों और पॉलीफेनोल्स, ज़ेक्सैन्थिन, फ्लेवोनोइड्स और ल्यूटिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है; और यह उन कुछ फलों में से एक है जो प्रोएन्थोसाइनिडिन से भरपूर हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट आपको ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद कर सकते हैं और पुरानी बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं। - मूत्र पथ का स्वास्थ्य
क्या आप बार-बार होने वाले यूटीआई से जूझ रहे हैं? फिर एक कप क्रैनबेरी चाय पीने से आपको इसमें मदद मिल सकती है। कोक्रेन लाइब्रेरी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, क्रैनबेरी और क्रैनबेरी उत्पादों का सेवन बच्चों और वयस्कों में यूटीआई के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है। क्रैनबेरी चाय में मौजूद पोषक तत्व बैक्टीरिया को मूत्र पथ की परत में प्रवेश करने से रोकने में मदद कर सकते हैं। - वजन घटना
क्या आप वजन कम करने में मदद के लिए स्वादिष्ट फलों की चाय की तलाश में हैं? तो क्रैनबेरी चाय आपकी पसंदीदा हो सकती है। क्रैनबेरी चाय विटामिन सी, बी1, बी3, बी6 और खनिजों से भरपूर है। इसमें कैलोरी कम और आहारीय फाइबर अधिक होता है, यह आपको लंबे समय तक तृप्ति और संतुष्ट महसूस कराने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यदि आपको मीठा खाने का शौक है, तो क्रैनबेरी चाय की प्राकृतिक मिठास उसे तृप्त करने में मदद कर सकती है। - रक्तचाप को कम करता है
एक से दो कप क्रैनबेरी चाय पीने से आपके रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित एक लेख के अनुसार, क्रैनबेरी में आपके रक्तचाप को कम करने की क्षमता हो सकती है। हेल्थलाइन के अनुसार, क्रैनबेरी और इसके अर्क में मौजूद विटामिन और खनिज न केवल आपके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, बल्कि हृदय रोगों के कई जोखिम कारकों में भी सुधार करते हैं। - त्वचा
क्रैनबेरी चाय स्वादिष्ट और प्राकृतिक रूप से मीठी होती है जो आपके जलयोजन और मीठे दाँत में मदद कर सकती है। एक कप क्रैनबेरी चाय पीने से भी आपको साफ़, चमकती त्वचा पाने में मदद मिल सकती है। क्रैनबेरी विटामिन सी और सैलिसिलिक एसिड से भरपूर होते हैं जो त्वचा के दाग-धब्बों को कम करने और साफ त्वचा पाने में मदद कर सकते हैं।