Summer Health: प्रदेशवासियों से अपील की गई है कि वे लू के प्रभावों को गंभीरता से लें और इससे बचाव हेतु आवश्यक सावधानियों का पालन करें। लू के दौरान शरीर की तापमान बढ़ जाती है और इससे अनेक समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जैसे कि दर्द, उल्टी, पसीना, बेहोशी आना, और कमजोरी। इसलिए, लू के समय घर से बाहर निकलते समय व्यक्तिगत स्वास्थ्य का ध्यान रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
कुछ सावधानियाँ जैसे कि पानी की कमी को दूर करने के लिए पेट भरकर पानी पीना, सूती और ढीले कपड़े पहनना, धूप में निकलते समय सिर को ढककर रखना, और ठंडे पानी का सेवन करना लू के प्रभावों से बचने में मदद कर सकती हैं। भोजन में भरपूर पानी, छांछ, और विभिन्न पेय पदार्थों का सेवन भी शामिल होना चाहिए।
क्या करें :
- घर के बाहर निकलने के पहले भरपेट पानी अवश्य पियें।
- सूती, ढीले एवं आरामदायक कपड़े पहनें। धूप में निकलते समय अपना सिर ढंककर रखें, टोपी/कपड़ा/छतरी का उपयोग करें।
- पानी, छांछ, ओ.आर.एस. का घोल या घर में बने पेय पदार्थ, जैसे – लस्सी, नींबू पानी, आम का पना इत्यादि का सेवन करें।
- भरपेट ताजा भोजन करके ही घर से निकलें, धूप में अधिक न निकलें।
क्या न करें:
- धूप में खाली पेट न निकलें। शरीर में पानी की कमी न होने दें।
- मिर्च मसाले युक्त एवं बासी भोजन न करें।
- धूप में अधिक न निकलें। कूलर या ए०सी० से धूप में एकदम न निकलें।
जाने लू के लक्षण और उपाय
- सिरदर्द, बुखार, उल्टी, अत्यधिक पसीना एवं बेहोशी आना, कमजोरी महसूस होना, शरीर में ऐंठन, नब्ज असामान्य होना।
- व्यक्ति को छायादार जगह पर लिटावें। व्यक्ति के कपड़े ढीलें करें।
- उसे पेय पदार्थ कच्चे आम का पना आदि पिलायें।
- तापमान घटाने के लिये ठण्डे पानी की पट्टियाँ रखें।
- प्रभावित व्यक्ति को तत्काल नजदीकी स्वास्थ्य केन्द्र में ले जाकर
आनश्यकता पड़ने पर चिकित्सकीय परामर्श लें।
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