Ghee Benefit in Empty Stomach: घी एक ऐसा आहार है जिसका इस्तेमाल हर घर में रोजना होता है। इसके कितने फायदे है ये सभी को पता है। घर में मां, नानी, दादी, सभी खाना बनाने में घी का उपयोग करती हैं। रोजाना रोटी, दाल से लेकर घी सभी चीजों का स्वाद बढ़ाता है। हालांकि, घी का इस्तेमाल खाने के साथ के अलावा खाली पेट करने से भी कई फायदे है। आइए जानते हैं, सुबह एक चम्मच खाली पेट घी खाना कैसे आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
स्किन हाइड्रेटेड करने मे करता है मदद
घी में फैटी एसिड्स पाए जाते हैं, जो त्वचा के लिए काफी जरूरी होते हैं। इनके कारण स्किन हाइड्रेटेड रहती है और स्किन पर फाइन लाइन्स, झुर्रियां आदि भी कम होती हैं। ड्राई स्किन के लिए यह खासकर फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि इससे स्किन की ड्राईनेस कम होती है। साथ ही, इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं।
बालों के लिए असरदार
घी बालों को मुलायम और चमकदार बनाने में मदद करता है। इसमें मौजूद फैटी एसिड्स बालों की नेचुरल कंडिशनिंग करते हैं। इसलिए सुबह खाली पेट घी खाने से बालों में चमक आती है और बालों का झड़ना कम होता है।
जोड़ों के दर्द में मिलेगा आराम
धी खाने से जोड़ों को ल्यूब्रिकेशन मिलता है, जिससे घुटने और अन्य जोड़े जल्दी घिसते नहीं हैं। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन कम करने में मदद करते हैं, जिसकी वजह से भी जोड़ों का दर्द कम होता है। साथ ही, यह हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
दिल के लिए फायदेमंद
घी को दिल के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। हेल्दी फैट्स मौजूद होने की वजह से यह गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाता है, जो दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए बेहद जरूरी है। इसके अलावा, यह सूजन भी कम करता है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है और दिल हेल्दी रहता है।
पाचन मे असरदार
घी का सुबह खाली पेट सेवन करने से पाचन बेहतर होता है। साथ ही, इसे खाली पेट खाने से आंतों में ल्यूब्रिकेशन भी होता है, जिससे खाना आसानी से मूव कर पाता है और कब्ज और ब्लोटिंग, जैसी परेशानियों कम होती हैं। साथ ही, यह आंत की एसिडिटी को कम करता है और पोषक तत्वों के अबजॉरप्शन को बढ़ाता है।
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