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Arteries Health: भागदौड़ भरी जिंदगी में थकना मना है। लेकिन क्या दिल का भी थकना मना है। जी हां, लेकिन आज के समय में हमारी लाइफस्टाइल काफी बदल चुका है। जिसकी वजह से शरीर तो थकता ही है। साथ ही, दिल भी थकने लगा है। काफी लोगों को हृदय के बंद होने की, तो धमनियां यानी आर्टरीज का सही तरीके से काम ना करने की शिकायत आती रहती है। जिसकी वजह से आगे चलकर स्ट्रोक भी आ सकता है। ऐसे में सेहत का बहुत-बहुत ध्यान रखना जरूरी है।

आपको बता दें, दिल से जुड़ी समस्या अक्सर धमनियां यानी आर्टरीज ब्लॉक हो जाने से होती है। जिसकी वजह से लोगों को अक्सर दवाओं और अन्य ट्रीटमेंट के जरिए अपना बचाव करना पड़ा है। लेकिन कुछ जड़ी-बूटियों और सब्जियों के जरिए ब्लॉक आर्टरीज को खोल सकते हैं और दिल से जुड़ी गंभीर बीमारी या फिर स्ट्रोक से बच सकते हैं। तो आइए जानते है इनके बारें में।

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जड़ी-बूटियों के फायदे

लहसुन एक हर्ब है। जो रसोई मे इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन इसके आयुर्वेदिक गुणों के कारण भी महत्वपूर्ण है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आर्टरी में सूजन को रोकते हैं और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं, जिससे दिल की सेहत सुधारती है।

अर्जुन की छाल आयुर्वेद में काफी महत्वपूर्ण मानी जाती है इसके अनगिनत फायदे है। यह आर्टरीज में सूजन को कम करता है और प्लाक जमने से रोकता है। अर्जुन की छाल को रोजाना खाने से आपकी धमनियों में सुधार होती है और ब्लड फ्लो में भी उतार-चढ़ाव आता है।

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हल्दी रसोई से लेकर तमाम तरह की उपयोग की जाती है। यह आर्टरी में सूजन को कम करने में मदद करती है और प्लाक जमने से रोकती है, जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।

अश्वगंधा एक ऐसी जड़ी बूटी है जो हृदय, कफ, इत्यादि सभी तरह की बीमारियों में काम आती है। इसके इस्तेमाल से कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है और धमनियों को साफ किया जा सकता है।

अदरक भारतीय खाने के अभिन्न हिस्सा है, जो न केवल स्वाद को बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो सूजन को कम करते हैं और प्लाक जमाव को रोकते हैं।

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इन सब्जियों से भी होता है फायदा

  1. हरे पत्तेदार सब्जियाँ: पालक, मेथी, साग, और काले चारे आर्टरीज को साफ करने में मदद करते हैं। इनमें विटामिन क, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो धमनियों की सफाई में सहायक होते हैं।
  2. ब्रोकोली: इसमें पौष्टिक विटामिन, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो धमनियों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और प्लाक जमाव को रोकते हैं।
  3. गाजर: गाजर में विटामिन ए, सी, और कैरोटीन होता है, जो आर्टरीज के लिए फायदेमंद होता है। यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और धमनियों को स्वच्छ रखने में मदद करता है।
  4. टमाटर: टमाटर में लाइकोपीन और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो धमनियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और प्लाक जमाव को कम करने में मदद करते हैं।
  5. बेल पेपर: ये विटामिन सी, कैप्सैसिन, और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो आर्टरीज को साफ और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

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